高血压是中老年人的高发病之一，已成为社会高度重视的问题。高血压的发病原因有很多，其中饮食是造成血压升高的重要原因，所以高血压也可以被称为是吃出来的疾病。不当的饮食是造成各种疾病的根源，一旦患有高血压更应该注意饮食，那哪些食物适宜哪些不适宜呢?下面详细介绍一下：
 

　　①蛋白质食物---牛肉、猪瘦肉、白肉鱼、蛋、牛奶、奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、纳豆、黄豆粉、油豆腐)

　　高血压应忌的食物---脂肪多的食物(牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、加工品(香肠)
 

　　②脂肪类食物

　　高血压适宜的食物---植物油、少量奶油、沙拉酱

　　高血压应忌的食物---动物油、生猪油、熏肉、油浸沙丁鱼
 

　　③碳水化合物食物：

　　高血压适宜的食物---米饭、粥、面、面类、葛粉、汤、芋类、软豆类。

　　高血压应忌的食物---蕃薯(产生腹气的食物)、干豆类、味浓的饼干类。
 

　　④维生素、矿物质食物 :

　　高血压适宜的食物---蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜)水果类(苹果、桔子、梨、葡萄、西瓜)

　　海藻类、菌类宜煮熟才吃。

　　高血压应忌的食物---纤维硬的蔬菜(牛蒡、竹笋、豆类)

　　刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、葱、芥菜)
 

　　⑤其他食物

　　高血压适宜的食物---淡香茶、酵母乳饮料

　　高血压应忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)

　　酒类饮料、盐浸食物(成菜类、成鱼子)

　　酱菜类、咖啡
 

　　这只是一些简单的介绍，如您想了解的更为详细请拨打我们的专家热线，我们竭诚为您服务。

 

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